المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هنا اتلقى اسئلتكم عن الصحه والرجيم



د.نوال
07-05-2007, 01:09 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

احب اعرفكم بنفسي
اخصائيه التغذيه السعوديه نوال

اعمل بمركز طبي بالرياض مشهور وعلى مستوى عالي

يسرني ويشرفني اقدم لكم معلوماتي المتواضعه عن التغذيه والصحه والرجيم

فا اهلا بكم معنا

أم نبض قلبي
07-05-2007, 01:13 PM
يعطيييييييييج الف الف عااافيه يا الغاليه

والف شكر لج والبدرتج الطيبه


ونتظريني في الاسئله :ongue:

تحياتي لج

اخت بالله
07-05-2007, 02:51 PM
هلا اختي د. نوال
تحياتي العطرة ،ومرحبا بك في عرايس
عزيزتي سؤالي هو
انا طولي 171 ووني الحالي 76 (يترواح احيانا يصبح 78 انزل من وزني واصل 74 )ولكن دون ثبات في الوزن
حابه كثير انزل من وزني ياريت 8كيلو او حتى 10 كيلو
احس احلى وزن على جسمي 65 او66 كيلو

علملا باني اول انجاب لي كان وزني 58 ثم بعد ولاده الثاني اصبح وزني 67 ثم نزلت من وزني ورجع 56

ولكن بعد الحمل الثالث زاد وزني واصبح 70 ،وصار حملي الرابع واصبح وزني 75

وانا من اربع سنسن من عمر ابني الاصغر مو عارفه اثبت على وزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

من عام ونص نزلت وزني ووصل الى 69 ؟ بس للاسف ما ثبت !!!!!!!!!!!!
ارجوك ساعديني
مع العلم اني عمري 31 ، والعب رياضه مو باستمرار
بس الحمد لله عندي لياقه عاليه جدا

اتمنى الاقي منك المساعده

فوانيس
07-05-2007, 03:08 PM
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
حياكِ الله دكتوره نوال
و نشكرك جزيل الشكر لانضمامك معنا
جزاكِ الله خير

وحدة شجون
07-05-2007, 03:25 PM
السلام عليج د.نوال..
لوسمحتي لو توصفين لي رجيم لما بعد الولاده لاني حاليا انا حامل وبولد بعد شهر واتمنى انج تساعديني برجيم لاتخلص من وزني الزايد

الــــغــــلا كــــلــــة
07-05-2007, 03:30 PM
حياج الله دكتوورة معاناااا

انا طولى 159 ووزنى 64 وابى انززل وزنى ياليت اتقوليلى شالرجيم الى يصلحلى لانى الحين معتمدة عالتخفيف وشرررب جاى الاعشاااب

nouna27
07-05-2007, 09:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا شرفتي دكتوره نوال
أنا عندي 30 سنه كنت فبل الحمل 78 وفي اشهر التاسع 90ك أما الأن بعد سنه من الولاده 91.5
وباخد حبوب منع الحمل ميكرولوت مع العلم ان طولي 168 أرجو المساعده

CryinG_Blue_EyEs
07-05-2007, 09:10 PM
السلام عليكم
جزاكي الله خيرا علي هذا الموضوع
حبيت استفسر منك عن شيء
في فالصيدليات برنامج يدعي ( برنامج تخفيض الوزن )
هوا عابرة عن بودرة يضاف منه علي كوب ماء و تخلط في الخلاط و يشرب بدل الوجبات ( يعني بنستغني عن الوجبة و ناخدة بدالها ) مرتين في اليوم - و له نكهات فانيليا و شوكولاتة
فهل هوا فعلا مفيد لخفض الوزن ؟؟ ام لا ؟؟
منتظرة ردك ان شاء الله

ماروو
07-05-2007, 09:34 PM
اهلا وسهلا بيكى يادكتوره نوال انا عايزه اسالك عن امى بدء وزنها فى النزول فجاه واعتقدنا فى انيميا لكن وجدنا فى التحليل الصفائح الدمويه عاليه جداجدا حوالى مليون والكرات البيضاء عاليه شويه ولكن مفيش انيميا ممكن تفسرلى اذاكان فى علاقه بين التحاليل والنحافه وهى عندها السكر كمان انتظرك يادكتوره

همسات دافئه
07-05-2007, 09:49 PM
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
حياكِ الله دكتوره نوال
و نشكرك جزيل الشكر لانضمامك معنا
جزاكِ الله خير

............

" دقــ قلبي ــات "
07-05-2007, 10:27 PM
حياك دكتورة منورة عرايس بوجودك

عندي استفسار بسيط

بنت خالي في العشرينات من عمرها عندها مشكله ( ظهور الشعر الابيض )

مع العلم انه في فترات يرجع الشعر يصبغ لونه الاصلي الاسود بشكل عادي

وتمر شهوور ويرجع الشعر الابيض راحت لكذا اخصائيه

ويقولو لها ماله اي حل ممكن يكون وراثي

بس مافي احد بالعيله نفس حالتها غير هي واختها

طيب بسال ايش هي الماده الي يحتاجها الشعر عشان ترجع صبغه الميلانين

تصبغ من جديد " باي ماده غذائيه " ؟؟؟

حنونه
07-05-2007, 11:33 PM
السلام عليكم انا فتاه عمري38 سنه طولي 161ووزني تقريبا بين 70 و72ومش عارفه انزل وزني وانا حابه يكون وزني اقل من هيك ب 10 كيلو ارجوك احكي لي كيف بقدر انزل وزني مع العلم انا باكل خبز اسمرولكي جزيل الشكر

zaitonah
08-05-2007, 12:32 AM
وعليكم السلام دكتوره وكويس انك عملتي هذى الموضوع لاني ابغى اسألك00لمن اصحى من النوم احس راسي يوجعني وجسمي احس كأنه أحد ضربني 00لو تقوليلي اش اسوي أكون لك شاكره

ju$t me
08-05-2007, 03:36 AM
هلا والله بدكتورتنا نوال ..

يامرحبا فيييج وان شاءالله تفيدينا وتستمتعين بإفادتنا :)

ROLA
08-05-2007, 06:03 AM
نورتي يا غاليه ..

طبعا انا ملاحظه كثرة الاسئله اللي احتمال تسبب لك حالة هستيريه ههههههههههههههههههههه

عشان كذا فضلت اني اتوانى قليلا الى ان يخف الضغط عليك وبعدها راح أهريك بالاسئله حقتي. تحياتي

laila
08-05-2007, 11:15 AM
انا عندى 50 سنة ووزنى 90 كيلو وطولى حوالى 160 سم ارجو الرد لعمل رجيم

sarahanem
08-05-2007, 12:51 PM
اهلا دكتورة
انا سارة عندي 26 سنة انسة طولي 162 سم ووزني الان 70 انا المشكلة عندى في بطنى نفسي تنزل و انا فرحي كمان شهرين بألي فترة بشرب مياة سخنة علي الريق في نتيجة بس نفسى في و صفة اخري

رعشة قلب
08-05-2007, 02:27 PM
جزااااااك الله كل الخير غاليتى د.نوال

ونورتى عرايس والله

وان شاء الله ربنا يعينك ويجعلك سبب لنشر الفائدة بين الاخوات ومساعدتهم فى حل مشكلاتهم واستفساراتهم

بالتوفيق ان شاء الله غاليتى

ومرة تانيه نورتي عراااايس بتواجدك الرائع معانا

سعداااء بيك حبيبتى

أمورة
09-05-2007, 01:24 AM
السلام عليكم د نوال
ومنور المنتدى بوجودك
عندي مشكلة غريبة
وجود انتفاخ تحت العين....ما اعرف السبب وكيف التخلص من هادا الإنتفاخ

اخت بالله
09-05-2007, 12:00 PM
وينك يا د. نوال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ارجو الرد علينا !!!!!!!!

سجى
09-05-2007, 09:51 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
انا وزني 65 وطويلي 160 ودي اخف خمسه كليو انا جسمي ابسرعه يمتن شنو اسوي علشان يبقي هذا وزني

د.نوال
10-05-2007, 03:44 AM
هلا اختي د. نوال
تحياتي العطرة ،ومرحبا بك في عرايس
عزيزتي سؤالي هو
انا طولي 171 ووني الحالي 76 (يترواح احيانا يصبح 78 انزل من وزني واصل 74 )ولكن دون ثبات في الوزن
حابه كثير انزل من وزني ياريت 8كيلو او حتى 10 كيلو
احس احلى وزن على جسمي 65 او66 كيلو

علملا باني اول انجاب لي كان وزني 58 ثم بعد ولاده الثاني اصبح وزني 67 ثم نزلت من وزني ورجع 56

ولكن بعد الحمل الثالث زاد وزني واصبح 70 ،وصار حملي الرابع واصبح وزني 75

وانا من اربع سنسن من عمر ابني الاصغر مو عارفه اثبت على وزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

من عام ونص نزلت وزني ووصل الى 69 ؟ بس للاسف ما ثبت !!!!!!!!!!!!
ارجوك ساعديني
مع العلم اني عمري 31 ، والعب رياضه مو باستمرار
بس الحمد لله عندي لياقه عاليه جدا

اتمنى الاقي منك المساعده

اهلا غاليتي

اولا لابد ان اتاكد من عدم وجود خلل هرمونات او خلل بالسكر او الضغط

وبعد كذا نقدر نرتب لك نظام مناسب ينزل وزنك بشكل متوازن وحلو بنظام غذائي متوازن وتنزلين من 6 -8 بالشهر مع الرياضه والمشي اليومي الرياضي

د.نوال
10-05-2007, 03:45 AM
السلام عليج د.نوال..
لوسمحتي لو توصفين لي رجيم لما بعد الولاده لاني حاليا انا حامل وبولد بعد شهر واتمنى انج تساعديني برجيم لاتخلص من وزني الزايد

اهلا عيوني

ليتك تذكرين لي عمرك ووزنك وطولك وحالتك الصحيه

عشان اقدر ارتب لك حميه متوازنه للحمل وبعد الولاده ياقلبي

د.نوال
10-05-2007, 03:47 AM
حياج الله دكتوورة معاناااا

انا طولى 159 ووزنى 64 وابى انززل وزنى ياليت اتقوليلى شالرجيم الى يصلحلى لانى الحين معتمدة عالتخفيف وشرررب جاى الاعشاااب

اهلا عيوني

كم عمرك؟ وهل عندك مشاكل صحيه او هرمونات

واحرصي على الاكل المتوازن والرياضه اليوميه لو حابه رجيم خاص راسليني على الخاص

د.نوال
10-05-2007, 03:49 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا شرفتي دكتوره نوال
أنا عندي 30 سنه كنت فبل الحمل 78 وفي اشهر التاسع 90ك أما الأن بعد سنه من الولاده 91.5
وباخد حبوب منع الحمل ميكرولوت مع العلم ان طولي 168 أرجو المساعده

اهلا عيوني
اتشرف فيك بالمنتدى

انتي اهملتي نفسك كثير وقت الحمل وكمان بعد الولاده ليش؟ ياقمر

زيادتك وقت الحمل كانت 12 كيلو يعتبر معدل طبيعي

ولكن بعد ولادتك لماذا زاد 13.5 كيلو؟؟ اهمال؟؟ وهل ترضعين من الواضح ان الحبوب ميكرولوت للرضاعه بحسب علمي

بس لازم ترتبين لنفسك نظام متوازن ومناسب ولازم من الرياضه ياقمر

د.نوال
10-05-2007, 03:51 AM
السلام عليكم
جزاكي الله خيرا علي هذا الموضوع
حبيت استفسر منك عن شيء
في فالصيدليات برنامج يدعي ( برنامج تخفيض الوزن )
هوا عابرة عن بودرة يضاف منه علي كوب ماء و تخلط في الخلاط و يشرب بدل الوجبات ( يعني بنستغني عن الوجبة و ناخدة بدالها ) مرتين في اليوم - و له نكهات فانيليا و شوكولاتة
فهل هوا فعلا مفيد لخفض الوزن ؟؟ ام لا ؟؟
منتظرة ردك ان شاء الله

اهلا ياعيوني

هي عباره عن مركبات غذائيه او مكملات كما نسميها غذائيه صناعيه

وانا من وجهت نظري طبيه لاانصح بهاااااا ابدا

لانها من المؤكد تحتوي على الاسبتارتيم وهي ماده ضاره جدااااا على الجسم وساتحدث عنها بموضوع مستقل

احرصي على الغذاء الصحي والرياضه وستجدين نتيجه حلوه ياقمر

د.نوال
10-05-2007, 03:55 AM
اهلا وسهلا بيكى يادكتوره نوال انا عايزه اسالك عن امى بدء وزنها فى النزول فجاه واعتقدنا فى انيميا لكن وجدنا فى التحليل الصفائح الدمويه عاليه جداجدا حوالى مليون والكرات البيضاء عاليه شويه ولكن مفيش انيميا ممكن تفسرلى اذاكان فى علاقه بين التحاليل والنحافه وهى عندها السكر كمان انتظرك يادكتوره

اهلا غاليتي

الف سلامه على ماما وماتشوف شر ياقمر

بالنسبه لي السكر عاده يسبب انخفاض الوزن ولكن لااعرف ماتعانيه الوالده سبب للنحافه لكن سابحث عن الموضوع بشكل تفصيلي واعطيكي خبر

د.نوال
10-05-2007, 03:58 AM
حياك دكتورة منورة عرايس بوجودك

عندي استفسار بسيط

بنت خالي في العشرينات من عمرها عندها مشكله ( ظهور الشعر الابيض )

مع العلم انه في فترات يرجع الشعر يصبغ لونه الاصلي الاسود بشكل عادي

وتمر شهوور ويرجع الشعر الابيض راحت لكذا اخصائيه

ويقولو لها ماله اي حل ممكن يكون وراثي

بس مافي احد بالعيله نفس حالتها غير هي واختها

طيب بسال ايش هي الماده الي يحتاجها الشعر عشان ترجع صبغه الميلانين

تصبغ من جديد " باي ماده غذائيه " ؟؟؟


اهلا ياعيوني

اهم مركبات لنمو الشعر فيتامينات b المركبه

والبروتين مهم جدااااااااا لصحه الشعر وكمان الزنك لكن تؤخذ بنسب معينه لان زيادتها عكسيه

والصبغه المسؤوله عن الشعر هي الميلانين هي للجلد والشعر

وممكن فعلا تكون عندها جينات وراثيه سببت لها هالمشكله

د.نوال
10-05-2007, 03:59 AM
السلام عليكم انا فتاه عمري38 سنه طولي 161ووزني تقريبا بين 70 و72ومش عارفه انزل وزني وانا حابه يكون وزني اقل من هيك ب 10 كيلو ارجوك احكي لي كيف بقدر انزل وزني مع العلم انا باكل خبز اسمرولكي جزيل الشكر

اهلا عيوني

لابد من الالتزام بحميه مناسبه لك ولعمرك وحالتك الصحيه والتزمي الرياضه والمشي وستجدين نتيجه حلوه

واعتمادك فقط على الخبز الاسمر لايكفي ياعيوني

د.نوال
10-05-2007, 04:00 AM
وعليكم السلام دكتوره وكويس انك عملتي هذى الموضوع لاني ابغى اسألك00لمن اصحى من النوم احس راسي يوجعني وجسمي احس كأنه أحد ضربني 00لو تقوليلي اش اسوي أكون لك شاكره

اهلا غاليتي

الف سلامه عليك

شوفي اكيد انتي تنامين جوعانه او اكلك مو صحي ابدا او تنامين ساعات كثيره فوق حاجه جسمك

د.نوال
10-05-2007, 04:01 AM
انا عندى 50 سنة ووزنى 90 كيلو وطولى حوالى 160 سم ارجو الرد لعمل رجيم

اهلا عيوني

راسليني على الخاص لوضع خطه مناسبه لك او زوريني بمقر عملي بالرياض

د.نوال
10-05-2007, 04:03 AM
اهلا دكتورة
انا سارة عندي 26 سنة انسة طولي 162 سم ووزني الان 70 انا المشكلة عندى في بطنى نفسي تنزل و انا فرحي كمان شهرين بألي فترة بشرب مياة سخنة علي الريق في نتيجة بس نفسى في و صفة اخري



اهلا ياعيوني

الف مبروك واتمنى لك حياه اسريه سعيده

لابد من عمل رجيم مناسب لك تنزلي خلاله 6 - 8 كيلو جم بالشهر

بالنسبه لوصفه المااء الساخن على الريق للبطن لاتفيد ابدااااااااااا


حاولي ممارسه الرياضه وشد البطن والتنفس بشكل منتظم والسباحه

د.نوال
10-05-2007, 04:04 AM
السلام عليكم د نوال
ومنور المنتدى بوجودك
عندي مشكلة غريبة
وجود انتفاخ تحت العين....ما اعرف السبب وكيف التخلص من هادا الإنتفاخ

اهلا عيوني

انتفاخ العيون عاده احد علامات زياده الاملاح بالجسم

هل تشربين ماء بكثره؟ وبشكل منتظم

عندك مشاكل بالمسالك او الكلى؟؟؟؟؟؟


اتمنى لك الصحه

zaitonah
10-05-2007, 04:05 AM
تسلمي دكتوره 000من جد فدتيني

د.نوال
10-05-2007, 04:05 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
انا وزني 65 وطويلي 160 ودي اخف خمسه كليو انا جسمي ابسرعه يمتن شنو اسوي علشان يبقي هذا وزني

اهلا عيوني

التزميي بنظام مناسب وتخسين

ولما تحبين تحافظين على وزنك مارسي المشي 4 مرات اسبوعيا مده ساعه مشي رياضي ياقمر

أم نبض قلبي
10-05-2007, 04:56 AM
يعطيييييج الف الف عااافيه حبيبتي

وجزاج الله خيير

فوانيس
10-05-2007, 09:22 AM
بارك الله فيك و نفع بكِ د.نوال

اخت بالله
10-05-2007, 11:24 AM
حياك الله اختي د.نوال

(اولا لابد ان اتاكد من عدم وجود خلل هرمونات او خلل بالسكر او الضغط

وبعد كذا نقدر نرتب لك نظام مناسب ينزل وزنك بشكل متوازن وحلو بنظام غذائي متوازن وتنزلين من 6 -8 بالشهر مع الرياضه والمشي اليومي الرياضي)


انا من مده ليست بعيده من اسبوع تقريبا عملت فحص سكر الحمد لله طبيعي
ونسبه دمي(نسبه الهمجلوبين في الدم )ممتاز
ضغطي اظنه ينزل احيانا لما اعصب او اتضايق :shutup:
الهرمونات ؟؟؟؟ ما بعرف شو اسم الفحص اللي اعمله ؟

ولك تحياتي
بس حبيت اقول شيء اني اشرب قهوة كثير (معدل 4 فناجين في اليوم )وحاولت اتخلص من هذه العاده تعبت لانه صار عندي ادمان عليها
تعرفي مرة قسيت على نفسي وحرمت نفسي منها يومين
تعبت جدا ما قدرت :no: ونزل ضغطي وصرت ارتجف
الله يعين

وحدة شجون
10-05-2007, 03:17 PM
هلا د نوال

الغاليه انا وزني الحين 67 بعد الحمل وقبل الحمل 57 وابي انزله لحد 53 لاني طولي 156 وعمري 23 سنه واتمنى انج تفيديني برجيم لما بعد الولاده يالغاليه ...

أمورة
10-05-2007, 04:24 PM
اهلا عيوني

انتفاخ العيون عاده احد علامات زياده الاملاح بالجسم

هل تشربين ماء بكثره؟ وبشكل منتظم

عندك مشاكل بالمسالك او الكلى؟؟؟؟؟؟


اتمنى لك الصحه


ممممممممممم
بصراحة أنا مقلة في شرب الماء
يعني الحل شرب الماء
يعني إذا كترت شرب الموية راح يخف الإنتفاخ اللي تحت العين؟؟؟

على العموم ما شاء الله عليك في الإجابات وما قصرتي والله يعطيك العافية ويخليك لنا دكتورتنا الغالية

د.نوال
10-05-2007, 07:23 PM
هلا د نوال

الغاليه انا وزني الحين 67 بعد الحمل وقبل الحمل 57 وابي انزله لحد 53 لاني طولي 156 وعمري 23 سنه واتمنى انج تفيديني برجيم لما بعد الولاده يالغاليه ...


اهلا ياعيوني

كم صار لك والده؟؟؟
لحد 6 شهور ونشوف وزنك لانه بيخف المويات والسوائل بجسمك

وخبريني بترضعين والالا؟ وابشري ياقمر

وحدة شجون
11-05-2007, 03:18 PM
هلا د نوال الغاليه انا بعدي ما ولدت وان شاء الله على الشهر الجاي بولد وابي ابتدي برجيم علشان انزل وزني وان شاء الله برضع لاني بصراحه متعقده من جسمي والله يخليج ساعديني واسمحي لي عالازعاج..

د.نوال
11-05-2007, 04:19 PM
هلا د نوال الغاليه انا بعدي ما ولدت وان شاء الله على الشهر الجاي بولد وابي ابتدي برجيم علشان انزل وزني وان شاء الله برضع لاني بصراحه متعقده من جسمي والله يخليج ساعديني واسمحي لي عالازعاج..



هلا ياعيوني

ذكريني بوزنك وطولك وعمرك وانشاءالله خير

اسيرة قلبه
11-05-2007, 04:24 PM
http://www.3roos.com/up3/asoorah.gif


هلا والله ببنت ديرتي نورتي المنتدى والله يعطيك العافيه على جهودك المبذوله

انا ودي ازيد وزني طولي 169 ووزني 60 وينزل لل 58 و 59 ويرجع للستين عمري 23

النحافه مبينه اكثر شي بوجهي وكثير اذا شافوني قالوا نحفانه واذا عندك طريقه كيف اسمن وجهي

والله يجزاك خير


http://www.3roos.com/up3/asoorahe.gif

اخت بالله
11-05-2007, 04:24 PM
يعني د.نوال ما رديتي علىّ

د.نوال
11-05-2007, 09:53 PM
http://www.3roos.com/up3/asoorah.gif


هلا والله ببنت ديرتي نورتي المنتدى والله يعطيك العافيه على جهودك المبذوله

انا ودي ازيد وزني طولي 169 ووزني 60 وينزل لل 58 و 59 ويرجع للستين عمري 23

النحافه مبينه اكثر شي بوجهي وكثير اذا شافوني قالوا نحفانه واذا عندك طريقه كيف اسمن وجهي

والله يجزاك خير


http://www.3roos.com/up3/asoorahe.gif

هلا ياعيوني

ماشاءالله وزنك جدا جدا مناسب لطولك

وماشوف له لزوم تزيدين وزنك ياقمر

اما طريقه تسمين الوجه يمكن وجهك تركيبته نحيفه

لكن لو حابه فيه الان حقن البوتكس امنه جدا وتعطي نتيجه حلوه

وفيه كمان عجينه الخميره بالماء وتوضع على الوجه فهي تساعد على زياده ونفخ الخدود:ongue:

بنوتة عسل
12-05-2007, 08:07 AM
السلام عليكم د . نوال

انا بدي استشارتك في تخفيف وزني

عمري 32 ومرضعة حاليا بس حفطم ابني هادا الشهر

وزني 71 وطولي 167

حابة انزل وزني اقل شي من 5 الي 6 كيلو لانه وزني الطبيعي قبل الحمل 64

يا ريت توصفيلي طريقة اخسس فيها وزني مع العلم عندي كرشة بسيطة وزيادة في الارداف

ولك جزيل الشكر حبيبتي

بنوتة عسل
12-05-2007, 08:10 AM
على فكرة يا د. نوال في وصفة قراتها لتخفيف الكرش ما بعرف ازا مفيدة او لا

م رمان مجفف

ملعقة زنجبيل

ملعقة مرمية

ملعقة زعتر
حبة شاي اخضر

تضاف الى الخلطة الماء المغلي وتشرب على الريق

وش رايك بهاي الوصفة هل هي مفيدة او لا

انا لسة ما جربتها بدي رايك

ولك جزيل الشكر حبيبتي

سلوة الخاطر
12-05-2007, 11:44 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


أولاً أشكركم كل الشكر على الموضوع الرائع ..



سؤالي يادكتوره هو :
هل لبس المشد اثناء التمارين الرياضيه ممكن يقلل حجم الجسم ؟؟

لانه بيكون ضاغط على الجسم فعل بيفيد اثناء التمارين او لا ؟؟


وشكراً ..









برما تكون لي عوده ..

رواء الروح
12-05-2007, 05:17 PM
السلام عيكم

حياك الله يادتوره

انا طولي

175

ووزني 70

ابي وزني يصير 50 اهذا معادل لطولي ام لا


مع اعم ان وزني ينقص بسرعه ويزيد بسرعه

وحدة شجون
12-05-2007, 05:47 PM
هلا ياعيوني

ذكريني بوزنك وطولك وعمرك وانشاءالله خير

انا وزني 67 وابيه يوصل 55 لاني طولي 156 وعمري 23 سنه...

د.نوال
12-05-2007, 11:11 PM
طيب ياعيوني راسليني على الخاص

اسيرة قلبه
13-05-2007, 01:08 AM
http://www.3roos.com/up3/asoorah.gif


هلا حبيبتي جزاك الله خير على الرد

وانا قلت نفس الشي وزني مثالي بالنسبه لطولي لكن شسوي حطموني من كثر مايقولون نحفانه

وان شاء الله بجرب عجينة الخميره بس كم مره احطها ؟؟

وشكرا


http://www.3roos.com/up3/asoorahe.gif

KHALIFA
13-05-2007, 01:15 AM
http://www.3roos.com/up3/asoorah.gif


هلا حبيبتي جزاك الله خير على الرد

وانا قلت نفس الشي وزني مثالي بالنسبه لطولي لكن شسوي حطموني من كثر مايقولون نحفانه

وان شاء الله بجرب عجينة الخميره بس كم مره احطها ؟؟

وشكرا


http://www.3roos.com/up3/asoorahe.gif


يا هلا فيكى يا ستى الغاليه

اولا عليكى بشراء الزبيب الاحمر اي العنب المجفف وياخذ مرتين باليوم وهناك ايضا عشبه اسمها حب العزيز للسمنه رائعه جدا
اما عن سمنة الخدود فعليكى بدهن الخد الغائر بزيت الحلبه مع زيت الورد مرتين بالاسبوع ويا هلا فيكى
د خليفه

KHALIFA
13-05-2007, 01:18 AM
انا وزني 67 وابيه يوصل 55 لاني طولي 156 وعمري 23 سنه...


عليكى بتناول خل التفاحح الاصلى غير التجاري بعد الاكل بصف ساعه اي الغداء والعشاء ملعقه خل على كوب ماء
وشرب الميرميه اي المنقوع
وصباحا كوب ماء فاتر على الريق

ورايحه تدعيلى ويا هلا

اسيرة قلبه
13-05-2007, 01:44 AM
http://www.3roos.com/up3/asoorah.gif


ربي يجزاك خير دكتورنا خليفه

بارك الله فيك على الرد

الله يعطيك العافيه


http://www.3roos.com/up3/asoorahe.gif

بنوتة عسل
13-05-2007, 07:51 AM
دكتورة وين ردك على سؤالي

اتمنى منك الرد القريب د.نوال

رؤى التفاؤل
13-05-2007, 11:55 AM
انا ولدت قيصري مرتين واعاني من كبر البطن اشرب شاي اخضر بس ماسوي رياضه بس انا من النوع النشيط

وش تنصحوني فيه جزاكم الله خير بس احسني يائسه بانها تروح:no:

وكثرة الجلسه على الكمبيوتر تسبب زيادة الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والرجال اللي ينام كثير ممكن 12 ساعه وزياده بعد

فيه اعشاب او نصيحه لمثل هالشيء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وجزاكم الله خير

بنت عذارى
13-05-2007, 02:53 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا وسهلا بك في عرايس اختنا الكريمه ..د.نوال

كل الشكر لك على قبولك الانضمام لنا لمساعدتنا في امورنا الغذائيه ومشاكلنا الأبديه..الوزن والجسم

وربي يجعلها في ميزان حسناتك

ويعطيك العافيه

د.نوال
14-05-2007, 01:48 AM
السلام عليكم د . نوال

انا بدي استشارتك في تخفيف وزني

عمري 32 ومرضعة حاليا بس حفطم ابني هادا الشهر

وزني 71 وطولي 167

حابة انزل وزني اقل شي من 5 الي 6 كيلو لانه وزني الطبيعي قبل الحمل 64

يا ريت توصفيلي طريقة اخسس فيها وزني مع العلم عندي كرشة بسيطة وزيادة في الارداف

ولك جزيل الشكر حبيبتي

هلا عيوني

اعملي بحزم وجديه باتباع حميه مناسبه لك ومارسي الرياضه اليوميه والمشي وتنزلين انشاءالله

د.نوال
14-05-2007, 01:53 AM
على فكرة يا د. نوال في وصفة قراتها لتخفيف الكرش ما بعرف ازا مفيدة او لا

م رمان مجفف

ملعقة زنجبيل

ملعقة مرمية

ملعقة زعتر
حبة شاي اخضر

تضاف الى الخلطة الماء المغلي وتشرب على الريق

وش رايك بهاي الوصفة هل هي مفيدة او لا

انا لسة ما جربتها بدي رايك

ولك جزيل الشكر حبيبتي

هلا عيوني

اولا الخلطه حلوه جدا ونتيجتها ممتازه بفعل الزنجبيل

ولكن لاتستخدم على الريق
ولا تؤخذ المرميه لمن يعاني من لخبطه هرومونات وخصوصا هرمون الحليب

وموفقه

zaitonah
14-05-2007, 02:28 AM
د0 نوال00ازعجتك أسئلتي كتير بس ابغى اسألك ازا تعرفي علاج للاكزيما 00وعلى فكره هي وراثيه0وتسسسسلمي

بنوتة عسل
14-05-2007, 08:12 AM
مسكورة كتير يادكتورة وشكرا على نصيحتك
تقبلي تحيتي و محبتي

القاكي في استشارة جديدة ان شاء الله

الــــغــــلا كــــلــــة
14-05-2007, 09:19 PM
مشكووورة دكتووورة على رحابة صدررج

وانا عمرى 26 والحمدالله ماعندى من اى اعراض صحية

دكتوورة اشرايج بالخلطة الى كموووون مع ليمون ننقعهم بماى حار ونغطيهم والصبح عالريج نشربهم يقولون اتنحرف وتشيل الكرش فحبيت اخذ رايج فيهااا وياليت تكتبيلى رجيم حلو امشى علية لانى ودى اضعف يعنى ابى رجيم يضعفنى بشهررر


واكون شاكرة وممنونة لج يالغلااااا

د.نوال
15-05-2007, 01:48 PM
د0 نوال00ازعجتك أسئلتي كتير بس ابغى اسألك ازا تعرفي علاج للاكزيما 00وعلى فكره هي وراثيه0وتسسسسلمي

الأكـزيمــــــا

الأكزيما عبارة عن اضطراب جلدي يتميز بالحكة والالتهاب وتكون البشرة أحيانا ملتهبة وجافة ومتورمة، ومكسوة بقشرة أو تنضح بالسوائل، وللأكزيما أشكال متعددة ويمكن تصنيفها الى قسمين رئيسين هي. التهاب الجـلـد الأكزيمي الخارجي، والتهاب داخلي المنشأ او ما يسمى الالتهاب البنيوي.

ويسبب التهاب الجلد الأكزيمي عوامل خارجية، مثل التأثير التهيجي لمنظفات الأوساخ على البشرة، وليس للأكزيما الداخلية سبب ظاهر، وتنقسم الأكزيما الداخلية المنشأ الى خمسة انواع فرعية هي: الأكزيما التأتبية، واكزيما بوومبفيكي، والأكزيما المثيه، واكزيما الدوالي، والأكزيما القرصية.

والأكزيما التأتبية والتي تسمى ايضا الجلد التأبتي تميل الى الانتشار في العائلات،وتبدأ معظم حالاتها في مرحلة الطفولة، وتنمو بسرعة فائقة عند الثالثة او الرابعة من العمر، ويستمربعضها خلال مرحلة البلوغ او الرشد، وتتهيج من وقت لآخر خصوصا حين يكون الضحية مضطربا أو غاضبا او قلقا.

اما الأكزيما المعروفة بالنوع البومبفيكي فيمكن رؤيته على الأيدي والأقدام، وينتشر عادة بين الأشخاص الذين في العشرينات او الثلاثينات من اعمارهم، اما الأكزيما المثية فتكون على هيئة صفيحات قشرية على الوجه وفروة الرأس وتكون الصفيحات في الأكزيما القرصية الشكل على هيئة قطع معدنية، وتبدو واضحة المعالم، أما أكزيما الدوالي فتظهر بسبب ضعف الدورة الدموية في الأرجل وهي كالازيما القرصية تحدث غالبا عند المسنين من الناس..

علاجهـــــــا

أما علاج الأكزيما فيتوقف على معرفة السبب ويشتمل العلاج على استخدام مراهم الستيرويدات او الكريمات، وتدخل الاعشاب في علاج الاكزيما ومن اهم الاعشاب التي تستخدم لهذا الغرض والموجودة على هيئة مستحضرات صيدلانية عشبية مايلي:

ـ زيت لسان الثور او ما يعرف بالحمحم Borage

ولقد أثبتت الابحاث الى أن زيت لسان الثور له تأثير على علاج حالات الالتهابات الجلدية ومن ضمنها الأكزيما ويوجد الزيت في كبسولات تباع في الصيدليات حيث يؤخذ 500مللجرام يوميا.

ـ عشبة الطيور Chickeed

ونبات عشبة الطيور يعرف ايضا باسم النجمية، تستعمل الاجزاء الهوائية (النبات كاملا عدا الجذور) على شكل مراهم لعلاج الأكزيما والمتهيجات الجلدية وتستعمل هذه الوصفة على نطاق واسع في اوروبا، كما يستعمل الزيت المستخرج من النبات كبديل للمرهم لعلاج الأكزيما. او يضاف منه ملئ ملعقة على الحمام المائي قبل الترويش، ويمكن ان تسحق اجزاء النبات سحقا نعاما وتضاف الى الحمام المائي قبل الترويش بدقائق او يمكن خلطه مع فازلين واستخدامه كمرهم علما بأنه يوجد مستحضرات من نبات عشبة الطيور تباع في الصيدليات.



- نبات السرساباريلا Sarsaparilla " الفشاغ ـ الفشغ ـ سميلاسين ـ سكارشو"

والجزء المستخدم من النبات جميع اجزائه وتعتير المادة الفعالة هي لأحماض صابونية وفايتوسيرولز، تستعمل جذور النبات لعلاج الالتهابات الجلدية وبالأخص الأكزيما ويوجد من هذا النبات مستحضرات صيدلانية تباع في الصيدليات.



- نبات الأخدرية Evening Primrose

والجزء المستخدم من النبات جميع اجزائه وتعتبر المادة الفعالة هي الأحماض الدهنية الموجودة في زيت البذور يستعمل زيت البذور دهانا لعلاج الأكزيما وكذلك الأمراض الجلدية الأخرى، ويجب عدم استخدام نبات الاخدرية للمصابين بالصرع.



ـ الهماميلس Witch Hazel

نبات شجري معمر الجزء المستخدم منه الأوراق والقشور ويحتوي على مواد عفصية وفلافونيدات ومواد مرة وزيوت طيارة "في الاوراق فقط" تستخدم الاوراق والقشور لعلاج الأكزيما كما تحمي القروح من التلوث بالبكتيريا، توجد مستحضرات صيدلانية من نبات الهماميلس في الصيدليات.



ـ زيت نبات البلقاء Tea tree oil

يستخرج زيت من نبات البلقاء الذي ينمو في استراليا حيث يستخدم الزيت من مئات السنين لعلاج امراض الجلد وبالاخص الأكزيما وللزيت خاصية ضد البكتريا وقد اصبح هذا الزيت حاليا مشهورا بالولايات المتحدة الامريكية.



ـ حشيشة النحل او الترنجان Lamon balm

لقد ربط الناس منذ اقدم العصور بين الترنجان والعسل حيث ان لنبات الترنجان خواص العسل والغذاء الملكي، وقد قال العالم جيرارد ان العشبة تعزي القلب وتطرد كل الأحزان ولقد كان الترنجان من الأعشاب المفضلة في القرون الوسطى لتحضير"اكسير الشباب" وفي القرن الثامن عشر كان يعتقد ان الترنجان يجدد الشباب.

يستخدم زيت حشيشة النحل لتخفيف الألم والحكة التي تسبها الأكزيما.



ـ نبات البابونج Chamomile

وهو نبات عشبي والجزء المستعمل منه الأزهار وتحتوي ازهار البابونج على زيت طيار أهم مركباته، بروازولين، وبارنسني والفابايسابولول بالاضافة الى فلافونيدات وجلوكوزيدات مرة وكو مورينات ومواد عفصية، وتستعمل ازهار البا بونج على نطاق واسع ومن اهم استعمالاتها: مضادة للالتهابات ومن ضمنها الاكزيما ومضاد للمغص او التلقصات. وطارد للغازات ومضاد للحساسية، ولاستعمال البابونج يؤخذ 50جرام من ازهار البابونج وتنقع في ماء سبق غليه ثم يوضع على الأماكن المصابة بعد ان يبرد او اضف الخليط وهو ساخن الى الحمام المائي واجلس فيه لمدة 20دقيقة.



ـ جذور نبات الأرقطيون Burdock

تستعمل جذور نبات الأرقطيون من مدة طويلة في علاج الامراض الجلدية ويشتهر في جميع انحاء العالم بانه منق للدم وطارد لسموم الجسم.ويستخدم على هيئة اقراص داخليا او على هيئة شاي وتوجد له مستحضرات في السوق.


- الترمس:
تسحق بذور الترمس سحقاً ناعماً جداً ثم تمزج بالفازلين يتكون مرهم ثم يوضع هذا المرهم طازجاً على مواقع الاكزيما ويعتبر من العلاجات الناجحة للاكزيما مع ملاحظة ان يحضر المرهم طازجاً. كل جرعة تحضر طازجة ولايصلح تحضيرها واستعمالها بعد فترات متتالية.


- الفاصوليا الجافة:
تؤخذ حبوب الفاصوليا الجافة ثم تسلق حتى النضج تماماً ثم تهرس وتعجن حتى تكون كالمرهم ثم توضع على مواقع الاكزيما وتبدل صباحاً ومساءً ويجب ان تكون التحضيره طازجة، وقت الاستعمال.


- اللوز الحلو
يستعمل زيت اللوز الحلو دهاناً على مكان الاكزيما وذلك بمعدل 3- 5 مرات في اليوم ويستمر عمل ذلك حتى الشفاء بإذن الله.







" نصائح للمصابين بالأكزيما "

ـ عند الاستحمام استخدم الماء الدافئ قليلا ولا تستخدم الماء الساخن ويفضل ان تضيف الى الماء قطرات من زيت اللاونده او زيت البابونج وبعد الانتهاء من الحمام أدهن جلدك المصاب باي من زيت الزيتون او زيت اللوز.

ـ كما يفضل لبس الملابس القطنية حيث ان ألياف القطن تسمح للجسم بالتنفس.

ـ مارس الرياضة حيث ان الرياضة تزيد من دوران الدم جيدا ولكن عليك بغسل العرق مباشرة بعد الانتهاء من التمارين.

ـ عليك التقليل من الأكل المقلي والأكلات المضافة لها السكر والألوان الاصطناعية والمنكهات..

ويمكن عــــــلاج الإكزيما بالطرق الآتية:
هناك طريقة يسيرة وتنفع بإذن الله ويتطلب تحضيرها هذه التركيبة:
1- كوب من الحبة السوداء الناعمة.
2-كوب من زيت الزيتون.
ـــــــــــــــــــــــــ
طريقة تركيبه تتم كالآتي: يخلط كوب من الحبة السوداء الناعمة بكوب من زيت الزيتون. يضرب الخليط حتى يصبح متجانساً.
طريقة الإستعمال: يدهن الجزء المصاب مرة يوميا.
مدة إستعمال الدواء: إلى أن تختفي آثار الإكزيما.
تاريخ صلاحية الدواء: ثلاثة أسابيع على أن يتم حفظه في مكان بارد.


الإكزيما العقبوليه: وتظهر على شكل حبوب ذات رؤوس سوداء.

لعلاجها ينصح بالآتي:

ــ إستخدم قطعة من قماش الصوف الخشن ((وكل ماكان القماش خشنا أكثر كلما كانت الفائدة أكبر)) وغمرة في الخل المتلون ((خل التفاح الأحمر بعد أن يخلط مع الحبة السوداء الناعمة بمقدار كوب حبه سوداء الى كوبين من الخل ثم يؤخذ الخل الملون بعد عملية الترشيح والذي أخذ معه خلاصة الحبة السوداء)) ثم بعد ذلك حك الجزء المصاب بواسطة قطعة القماش المبللة مرة واحدة يوميا. ويلاحظ أن هذه الحبوب تبدأ بالتلاشي بعد ثلاثة أيام بإذن الله تعالى.



وصفات لعلاج الأكزيما:

ــ يتم عمل لبخة وذلك عن طريق غلي حبوب الحلبة على النار حتى يتم نضجها تماماً ثم توضع على قطعة قماش وتضوع هذه اللبخة فوق منظقة الإصابة.

ـ وضع بعض مسحوق زهور شيح البابونج فوق المنطقة المصابة بأكزيما الجلد فلذلك يسرع بشفائها.

ــ لعمل حمام للقدمين أو اليدين يغلى قدر نصف قبضة من الخزام المزهر مع لتر ماء.

ـــ مسحوق من زهور الخزام يرش على مكان الإصابة بالأكزيما.

_ وقيل أن الحناء علاج جيد لمرض الاكزيما أضف الماء الى الحناء ثم ضعه على المكان المصاب 3-5 مرات.

ــ مقدار من الكركم مع زيت زيتون أصلي وادهني به المكان المصاب واي حكة اوحساسية ينفع معها هذا العلاج ان شاء الله.





وصفات لعلاج الأكزيما:

تركيبة لعلاج الاكزيما التي تصيب راحة اليد و القدم : كوب من الحبة السوداء الناعمة و كوبان من خل التفاح قطعة من القماش و كوب من زيت الزيتون .

الطريقة : يؤخذ كوب من الحبة السوداء مع كوبان من الخل ثم يرشح الخليط بواسطة قطعة القماش المسامي ثم يؤخذ المحلول الناتج ويوضع في انا معدني ويسخن على نار متوسطة حتى الغليان, عند بدء الغليان يضاف كوب من النشاء ويحرك الى ان يتماسك الخليط , يرفع الوعاء عن النار و يضاف زيت الزيتون الى الخليط و يمزج الى ان يتماسك الخليط ، تؤخذ من التركيبة ملعقة متوسطة وتفك بها اليدين المصابة , ثم تغطى بقطعة الشاش و ذلك قبل النوم .

منقول للافاده

د.نوال
15-05-2007, 01:53 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


أولاً أشكركم كل الشكر على الموضوع الرائع ..



سؤالي يادكتوره هو :
هل لبس المشد اثناء التمارين الرياضيه ممكن يقلل حجم الجسم ؟؟

لانه بيكون ضاغط على الجسم فعل بيفيد اثناء التمارين او لا ؟؟


وشكراً ..









برما تكون لي عوده ..



لاانصح بلبس المشدات ابداااااا لانها تحجز الدم ياقلبيييييييييي

ولا تفيدك

د.نوال
15-05-2007, 01:54 PM
السلام عيكم

حياك الله يادتوره

انا طولي

175

ووزني 70

ابي وزني يصير 50 اهذا معادل لطولي ام لا


مع اعم ان وزني ينقص بسرعه ويزيد بسرعه



اهلا غاليتي وزنك مناسب جدا لطولك ولكن هل عظمك عريض؟؟؟؟؟؟

وانا من رايي لو قدرتي تنزلي 5 كيلو احسن لك

د.نوال
15-05-2007, 02:02 PM
انا ولدت قيصري مرتين واعاني من كبر البطن اشرب شاي اخضر بس ماسوي رياضه بس انا من النوع النشيط

وش تنصحوني فيه جزاكم الله خير بس احسني يائسه بانها تروح:no:

وكثرة الجلسه على الكمبيوتر تسبب زيادة الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والرجال اللي ينام كثير ممكن 12 ساعه وزياده بعد

فيه اعشاب او نصيحه لمثل هالشيء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وجزاكم الله خير



اهلا ياعيوني

شرب الشاي الاخضر لوحده لايفيد

لابد من المشي والرياضه الخفيفه للبطن واتباع حميه مناسبه

النوم الكثير ياقلبي للرجل يعود لززياده الاكسجين بالدم انصحه يتبرع بالدم

د.نوال
15-05-2007, 02:05 PM
مشكووورة دكتووورة على رحابة صدررج

وانا عمرى 26 والحمدالله ماعندى من اى اعراض صحية

دكتوورة اشرايج بالخلطة الى كموووون مع ليمون ننقعهم بماى حار ونغطيهم والصبح عالريج نشربهم يقولون اتنحرف وتشيل الكرش فحبيت اخذ رايج فيهااا وياليت تكتبيلى رجيم حلو امشى علية لانى ودى اضعف يعنى ابى رجيم يضعفنى بشهررر


واكون شاكرة وممنونة لج يالغلااااا

اهلا غاليتي

مفعول الليمون جبار على الدهون ولكن لاتشربيه على الريق مضر جدااااااا ويسبب لك قرحه

اموووله
03-06-2007, 06:17 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :bye1:اهلا وسهلا بك يا اخصائيه نوال معنا :sa31: ونشكرك على انضمامك معنا وتفريغ جزء من وقتك لاسئلتنا :icon9: وانا ابي اسئلك ماهي الرياضه الاسرع والافضل في حرق السعرات الحراريه؟ هل هي المشي؟ :sadwalk: ام هي السباحه؟ ام ان هناك رياضه افضل للحرق؟ وماهي المده المفضله لممارسة الرياضه؟ والف شكر :bye1:

د.نوال
04-06-2007, 02:55 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :bye1:اهلا وسهلا بك يا اخصائيه نوال معنا :sa31: ونشكرك على انضمامك معنا وتفريغ جزء من وقتك لاسئلتنا :icon9: وانا ابي اسئلك ماهي الرياضه الاسرع والافضل في حرق السعرات الحراريه؟ هل هي المشي؟ :sadwalk: ام هي السباحه؟ ام ان هناك رياضه افضل للحرق؟ وماهي المده المفضله لممارسة الرياضه؟ والف شكر :bye1:



اهلا عيوني

كل رياضه نبذلها تحرق جزء من السعرات الحراريه المخزنه بالجسم

ولكن السباحه والالعاب والتمارين المائيه تحرق اكثر وضعف مانحرقه بالهواء


ولكن الى جانب السباجه مارسي الايروبكس

وانعمي بجسم رشيق

هنده
10-06-2007, 09:05 PM
اهلا دكتورة نوال نفسى فى نظام ينقص من وزنى بسرعة وميزدش تانى لانى كل شوية اخس وازيد

هنده
10-06-2007, 09:37 PM
ارجو الرد على سؤالى بسرعة يادكتورة نفسى اخس بسرعة اعمل ايه دكتورة

عروسه صغيره
10-06-2007, 09:45 PM
ابي وزني يزيد شنو آآآكل

قلب زوجي وحبيبي
14-06-2007, 05:07 AM
السلام عليكم ورحمة الله

جزاكي الله خير يا دكتوره بس اذا ممكن عندي سوال
انا وزني 62 وطولي 166 انا كان وزني 80 كيلو قبل حوالي سنتان بس سويت نظام اكل كنت اكل كل شئ بس بتخفيف من الزيوت والحلويات وخبز لغيته من حياتي الا الاسود طبعا ونزل وزني برمضان الذي قات نزل وزني وصار 60 كنت افطر عادي وبعد الافطار كنت امارس رياضه المشي لمدة ساعه وكنت ما اكل حلويات غير الجلي والسحلب والفواكه
ونزل وزني بس المشكله رجع وزني زاد الحين 62 وانا نفسي وامنيتي بالحياه يصير وزني 54 او حتى 50
بس اذا سويت رجيم جسمي ما ينزل يوقف عند 60 بالله عليكي ما تقوليلي وزنك مولائم لطولك صحيح جسمي مستوا واحد بس انا نفسي يصير ارشق واخف
بلوقت الحالي اتبع ريجيم ينزل كل اسبوع 2 كيلو
مع العمل الذي اقوم فيه
ساعه من العمل في بيتي وساعه في بيت حماتي ومن الساعه الثالثه حتى الساعه السادسه اعمل في تنظيف المدرسه وطبع نزول وطلوع الدرج اكثر من 6 مرات خلال هذه الساعة مع الذهب ولياب من صف الى اخر او من مبنا الى اخر
وبعد ذالك اومارس المشي بعد صلاة المغرب لمدة ساعه هل من الممكن انزل وزني وبشو تنصحيني
انا اسفه اذا طولت

د.نوال
15-06-2007, 05:31 AM
اهلا ياحلوات

بالنسبه للاطعمه تزيد الوزن بنزل موضوع قريب

وبالنسبه للوصول للوزن المطلوب او الثبات لابد من الرياضه والمشي مده ساعه مده 3 ايام اسبوعيا

لوليتا
16-06-2007, 04:29 AM
مرحبا دكتورة نوال

عزيزتي انا طولي 173 ووزني الحالي 68.5
طبعا انا عملت رجيم قبل كذا ونزل وزني في شهرين امكن 8 كيلو وصار 65 او 64

لكن الحين زاد

والمشكله اهي اني يوم تزوجت كان وزني 57
لكن يوم حملت زاد وزني 22 كيلو
وما نقصت كثير امكن 7 بعد الولاده مو 10
وبعدها سويت رجيم يوم صار عمر ولدي 11 شهر
وما شاء الله الحين صار عمره سنه و 9 شهور ولسه بارضعه واحتمال اكون حامل الله اعلم
وهذا الخوف ما ابي وزني يزيد زي المره الاولى

فبليز ابي نظام غذائي صحي
ويكون سهل وحلو لاني ما احب الحرمان
واموت على الشكولاته والحلى والمكرونه وما احب الخضار نهائي
امممممممم فصيله دمي هي ab
وهل لها علاقه في نزول الوزن..؟ لاني سمعت ان الدجاج ما يصلح لها وانا ما احب الا الدجاج وما اكل لحم...؟

سامحيني دكتورة طولت عليك

جعل الله ما تقدميه للمنتدى في ميزان حسناتك

دمتي بكل خير
و

مطلـ الشمس ــع
16-06-2007, 08:38 PM
الســلام عليكم ورحمه الله وبركاااته ...


اختي الفاضله انا عندي زياده في الوزن ماهي طبيعيه .. طولي 157 وزني 90


واحس دايم بضيقه في صدري وخاصه لمن اكل اي شي .. مشكله زياده وزني ماهي من اكل ..



من حطينا دي اس ال وكثره جلستي على الانترنت وانا زايد وزني بقوووه..


يمكن الميزه الوحيده في جسمي ..


انه نحيف من تحت لكن فيني كرش وفيني صدر يعنني الجزء العلوي هو المليااانـ ...


قالوا لي عن بذره الكتان وانا ناووويه من بكراا .. اني استخدمهااا ..


وخل التفاح اخذته من بيت الصحه تابع لمريم نور في منطقتنااا .. واستعمله وقت ماكوونـ


اكل كثير ... ربي يجزاك خير ان قلتي لي وش اسووي ..؟؟؟

د.نوال
17-06-2007, 03:07 AM
اخواتي انا ماانزل رجيمات على العام نهائيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

لان كل جسم مختلف عن الاخر

عبير الحب
17-06-2007, 10:36 PM
مرحبا بأغلى وأعز دكتورة...........( عسى ربي يحفظج ويحفظ صحتج واهلج دوم)

دكتورة انا صار لي متزوجة سنتين حاليا وعندي ولد عمره سنة والمهم يوم تزوجت كان وزني 45 وطولي 156

وبعد الزواج صا جسمي بعد الولادة بوزن 56 ووزني 156 والنيرس في العيادة قالتلي مثالي


وانا مب عاجبني لاني عندي كرش.........وحاولت امشي يوميا ماشي فايدة وعملت رياضة شد بطن ماشي فايدة تعبت نفسيتي من جسمي وتعليقات زوجي........


رغم اني في فترة الحمل اكل اكل صحي عبارة عن

افطور:

حليب قليل الدسم مع كولرن فليكس
بيضة مسلوقة
خبز اسمر
جبن كيري

والغداء:

اكل وجبوة ارز بالملعقة مب اليد عشان مايسمن جسمي..
طبعا مع طبق سلطة

والعصر

طبق منوع من خمس انواع من الفواكه

والعشا:

توست مع جبن وبيض او فول او بيتزا بالخضروات قليلة الدهن

والحمدلله زاد وزني على الحمل 12 او 11 كيلو على مااعتقد
ن ابي انزل من وزني ومب عارفة كيف مع انه الكل لما يشوفني يقول جسمي حلو بس انا ابي اشد بطني اتخلص من الكرش


وابيج ياالاخصائية الحلوة.........تنصحيني

انا حاليا اكثر من اكل جبنة كيري واكل اللبنة ( اولكر) ومربي الفراولة على الفطور فهل هذا جيد او لا؟؟؟؟؟؟؟؟


واريدج تعطيني طريقة صحية اتخلصني من الكرش وكيف انزل وزني واثبته...؟؟؟

واريد يالغالية نظام غذائي صحي للجسم......في فترة الحمل او الحياة العادية بدون حمل عشان اضمن اني اكل اكل صحي ومفيد وقليل الدهن.....

لاني مدمنة على قراءة الاشياء اللي تتناول مواضيعها الطعام الصحي والطبخ الصحي......


واريدك ياقلبي تعطيني نظام اتبعه مع طفلي لانه ضعيف جدا وهو داخل السنة وماياكل شي غير السيرلاك والحليب والعصير....والفارليز من الفواكه

وحاولت اقنعه ياكل صفار البيض بس بدون جدوى........فهل ممكن اخلطه مع شي


بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييز ساعديني ياكل الغلا وانا ماصدقت اخصائية على النت في الغذاء وفاضية حقنا


والله راح ادعيلج كل يوم من كل قلبي

د.نوال
24-06-2007, 03:45 PM
مرحبا بأغلى وأعز دكتورة...........( عسى ربي يحفظج ويحفظ صحتج واهلج دوم)

دكتورة انا صار لي متزوجة سنتين حاليا وعندي ولد عمره سنة والمهم يوم تزوجت كان وزني 45 وطولي 156

وبعد الزواج صا جسمي بعد الولادة بوزن 56 ووزني 156 والنيرس في العيادة قالتلي مثالي


وانا مب عاجبني لاني عندي كرش.........وحاولت امشي يوميا ماشي فايدة وعملت رياضة شد بطن ماشي فايدة تعبت نفسيتي من جسمي وتعليقات زوجي........


رغم اني في فترة الحمل اكل اكل صحي عبارة عن

افطور:

حليب قليل الدسم مع كولرن فليكس
بيضة مسلوقة
خبز اسمر
جبن كيري

والغداء:

اكل وجبوة ارز بالملعقة مب اليد عشان مايسمن جسمي..
طبعا مع طبق سلطة

والعصر

طبق منوع من خمس انواع من الفواكه

والعشا:

توست مع جبن وبيض او فول او بيتزا بالخضروات قليلة الدهن

والحمدلله زاد وزني على الحمل 12 او 11 كيلو على مااعتقد
ن ابي انزل من وزني ومب عارفة كيف مع انه الكل لما يشوفني يقول جسمي حلو بس انا ابي اشد بطني اتخلص من الكرش


وابيج ياالاخصائية الحلوة.........تنصحيني

انا حاليا اكثر من اكل جبنة كيري واكل اللبنة ( اولكر) ومربي الفراولة على الفطور فهل هذا جيد او لا؟؟؟؟؟؟؟؟


واريدج تعطيني طريقة صحية اتخلصني من الكرش وكيف انزل وزني واثبته...؟؟؟

واريد يالغالية نظام غذائي صحي للجسم......في فترة الحمل او الحياة العادية بدون حمل عشان اضمن اني اكل اكل صحي ومفيد وقليل الدهن.....

لاني مدمنة على قراءة الاشياء اللي تتناول مواضيعها الطعام الصحي والطبخ الصحي......


واريدك ياقلبي تعطيني نظام اتبعه مع طفلي لانه ضعيف جدا وهو داخل السنة وماياكل شي غير السيرلاك والحليب والعصير....والفارليز من الفواكه

وحاولت اقنعه ياكل صفار البيض بس بدون جدوى........فهل ممكن اخلطه مع شي


بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييز ساعديني ياكل الغلا وانا ماصدقت اخصائية على النت في الغذاء وفاضية حقنا


والله راح ادعيلج كل يوم من كل قلبي



هلا عيوني

زيادتك على الحمل جدا طبيعيه

ولكن حبيت اذكرك بنقطه الحمل لابد ان يترك بصمه على الجسم سواء كلف كرش ترهل خطوط بيضاء اي شي وهذي ضريبه الامومه

غاليتي جربي السباحه جدا حلوه لشد عضلات الجسم والبطن

واستمري على رياضه البطن مده لاتقل عن 3 شهور

عبير الحب
24-06-2007, 04:03 PM
هلا دكتورة........شكرا على ردج وانا الصراحة راح اخذ بنصيحتج

بس ابي اعرف شو رايج بنظامي الغذائي هل هو دسم والا اوكيك وصحي.......

ارجو ان تعطيني نظام غذائي يحافظ على رشاقة جسمي واكيد الرياضة راح استمر عليها

بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييز انتظر ردج يااخصائيتنا الغالية

د.نوال
26-06-2007, 02:56 PM
شوفي حبيبتي

لابد من التنويع بالاكل والوجبات لابد ان تحتوي كافه العناصر الغذائيه وحاولي تكون الالبان ومشتقاتها قليله الدهن او منزوعه

والخبز يكون نخاله او بر

رومانتك
26-06-2007, 06:52 PM
اهلا وسهلا بيكي دكتوره


حبيت اقللك


انا طولي 158 ووزني 53



كيف ممكن اخسر الكيلوات اللي حول خصري وبطني



وشكرا لك

عطور اصناف
29-06-2007, 05:07 AM
انا عندي طفله عمرها 6 اشهر ونصف

ابي اعرف واش اهم انواع الاكل الي لازم تاكله في هذا السن

وهل يصلح ان اخلط لهافي الخلاط مع الفواكه المكونه من موز وتفاح وعصير برتقال حبتين تمر

وهل يصلح ان اعطيها مهلبيه او كريم كرميل او كاستر

وماهو افضل انواع الحليب لها

يعني ابي جدول التغذيه اليومي لها لانها ضعيفة الوزن ابيها تسمن

وشكراً

رؤى التفاؤل
29-06-2007, 08:33 AM
ان شاء الله دكتور ه نوال ماتقصر حتى حنا بنستفيد

د.نوال
11-07-2007, 08:16 PM
انا عندي طفله عمرها 6 اشهر ونصف

ابي اعرف واش اهم انواع الاكل الي لازم تاكله في هذا السن

وهل يصلح ان اخلط لهافي الخلاط مع الفواكه المكونه من موز وتفاح وعصير برتقال حبتين تمر

وهل يصلح ان اعطيها مهلبيه او كريم كرميل او كاستر

وماهو افضل انواع الحليب لها

يعني ابي جدول التغذيه اليومي لها لانها ضعيفة الوزن ابيها تسمن

وشكراً




اهلا غاليتي من عمر 6 اشهر ابداي معاها بتذوق الاطعمه بدون بهارات وحاولي التقليل من الملح

ابتعدي عن الاطعمه والفواكه الموسميه التي تسبب حساسيه لها في هذا السن وننتظر حتى عمر بعد السنه

مثل المانجو والفراوله والكرز والسمك والتونه وكل الفواكه الموسميه والموز

حاولي سلق التفاح واعطيها مقدار ملعقه مهروسه

دعيها تتذوق الطعام حتى لو باللحس البسيط جريش شوربه

وقريبا انزل موضوع كامل عن تغذيه الاطفال

عبير الحب
16-07-2007, 04:43 PM
شكرا لردج يادكتورة نوال على مواضيعنا

انا امشي نفس تعليمات الدكاترة ..........مثلا ولدي اللي عمره من يومين كمل سنة

كنت مااعطيه مانجو ولاسمك ولا بياض البيض ولا العسل بس عطيته صفار البيض بعمر 10 اشهر اخرته عنه لانه مثل ماخذ مني الحساسية


المهم دكتورة ولدي كمل السنة وهو مايرضى ياكل غير السيرلاك والارز الجاهز المهروس والحليب فقط

ويشرب العصائر الفرش.........مثل البرتقال والافكادو زالموز بدون الفيمتو


بس ابي اعرف منو الافيد الارز الجاهز المهروس والا ارز البيت

انا جربت اعطيه من البيت بس مارضى ياكله.........وهو يحب ياكل الارز الجاهز

واسنانه متاخرة وطلع سنين تحتت بعمر 11 شهر وللحين ماطلع له شي من فوق

واعطيه مرات شراب الحديد......والفيتامين

وهو وزنه بهالعمر 8 ونص كيلو.........المفروض يكون 11 او 10 كيلو

بلييييييييييييييييييز ولدي الحين ماصار ياكل ولاشي ابدا ............والكل يقول ضعيف حتى تحت عينه صاير له نفس الجفون شو السبب

ولكا كان صغير كان ياكل اي شي ...............الحين ماياكل


بليييييييييييييييييييييييييز شو تنصحيني كيف اغريه بالاكل كيف اخليه ياكل بالرغم اني اقلل الملح ولااحط البهارات

ابي ولدي يتعدل جسمه



سؤال دكتورة اليوم عطيت ولدي البيضة كاملة مهروسة مع الماي خلطته في الخلاط....

ومارضى ياكل الا 6 ملاعق ..........


فشو الحل عشان ياكل البيضة بشو اخلطه هل يجوز مع الروب او السيرلاك والا راح ياثر على معدته


بليز ياقلبي ياعمري اتجاوبين على كل اسئلتي


وارجو بسرعه اتنزلين نظام غذائي يتقبله كل طفل.............باسرع وقت

وعلى فكرة طفلي لاياكل لادجاج ولالحم ولاسمك...........فهل البيض هو المعوض

ليال اليل
02-12-2007, 11:03 AM
[حياكي الله يادكتوره أنا عمري 23سنه و وزني 80 ك وطولي 167 والحين من أربع أيام متبعه رجيم التمر والبن وبعدني ما وزنت خيفانه أكون ما نقص وزني
أريد أسألج عن هذا الرجيم هل هوه مضر للجسم
دخيلج يادكتوره ساعديني أريد أنقص على الاقل 10 ك لاني عندي عرس بعد العيد مباشره أريد أطلع حلوه بليـــــــــــــــــــــز دكتوره ] على فكره دكتوره تراني ما أحب الرياضه

د.نوال
08-12-2007, 08:28 PM
اهلا وسهلا بيكي دكتوره


حبيت اقللك


انا طولي 158 ووزني 53



كيف ممكن اخسر الكيلوات اللي حول خصري وبطني



وشكرا لك


هلا عيوني نصيحه لازم تخففين الاكل وتمشين وتسوين رياضه لبطنك وخصرك ياحلوه

د.نوال
08-12-2007, 08:35 PM
شكرا لردج يادكتورة نوال على مواضيعنا

انا امشي نفس تعليمات الدكاترة ..........مثلا ولدي اللي عمره من يومين كمل سنة

كنت مااعطيه مانجو ولاسمك ولا بياض البيض ولا العسل بس عطيته صفار البيض بعمر 10 اشهر اخرته عنه لانه مثل ماخذ مني الحساسية


المهم دكتورة ولدي كمل السنة وهو مايرضى ياكل غير السيرلاك والارز الجاهز المهروس والحليب فقط

ويشرب العصائر الفرش.........مثل البرتقال والافكادو زالموز بدون الفيمتو


بس ابي اعرف منو الافيد الارز الجاهز المهروس والا ارز البيت

انا جربت اعطيه من البيت بس مارضى ياكله.........وهو يحب ياكل الارز الجاهز

واسنانه متاخرة وطلع سنين تحتت بعمر 11 شهر وللحين ماطلع له شي من فوق

واعطيه مرات شراب الحديد......والفيتامين

وهو وزنه بهالعمر 8 ونص كيلو.........المفروض يكون 11 او 10 كيلو

بلييييييييييييييييييز ولدي الحين ماصار ياكل ولاشي ابدا ............والكل يقول ضعيف حتى تحت عينه صاير له نفس الجفون شو السبب

ولكا كان صغير كان ياكل اي شي ...............الحين ماياكل


بليييييييييييييييييييييييييز شو تنصحيني كيف اغريه بالاكل كيف اخليه ياكل بالرغم اني اقلل الملح ولااحط البهارات

ابي ولدي يتعدل جسمه



سؤال دكتورة اليوم عطيت ولدي البيضة كاملة مهروسة مع الماي خلطته في الخلاط....

ومارضى ياكل الا 6 ملاعق ..........


فشو الحل عشان ياكل البيضة بشو اخلطه هل يجوز مع الروب او السيرلاك والا راح ياثر على معدته


بليز ياقلبي ياعمري اتجاوبين على كل اسئلتي


وارجو بسرعه اتنزلين نظام غذائي يتقبله كل طفل.............باسرع وقت

وعلى فكرة طفلي لاياكل لادجاج ولالحم ولاسمك...........فهل البيض هو المعوض


شوفي ياعيوني

اهم شي يكون اكل طفلك من بيتك حطي له شوربه شوفان بمرقه الدجاج

وخلاص لما يكتفي بالاكل خلاص لاتغصبيه

حلو البيض المسلوق
وحلو تقلبيها بشويه زيت
وحطي معاها شويه جبنه

كورن فليكس مع حليب
خبز مع حليب
مرقه خضروات جريش اكل البيت افضل

د.نوال
08-12-2007, 08:37 PM
[حياكي الله يادكتوره أنا عمري 23سنه و وزني 80 ك وطولي 167 والحين من أربع أيام متبعه رجيم التمر والبن وبعدني ما وزنت خيفانه أكون ما نقص وزني
أريد أسألج عن هذا الرجيم هل هوه مضر للجسم
دخيلج يادكتوره ساعديني أريد أنقص على الاقل 10 ك لاني عندي عرس بعد العيد مباشره أريد أطلع حلوه بليـــــــــــــــــــــز دكتوره ] على فكره دكتوره تراني ما أحب الرياضه

هلا عيوني

رجيم التمر واللبن اعتقد الناس انه متكامل ولكن لايعطي كافه العناصر وهو فقير ويضر نوعا

اهتمي باكلك وتناولي نظام سعرات افضل ومتوازن ولازم رياضه مع اي نظام

دفئ الشعور
17-12-2007, 10:40 PM
السلام عليج دكتورة ابغي أعرف عن وحدة وزنها يتراوح بين 40 و42 وطولها حوالي 157 هل ممكن تزيد وزنها و كم تزيده وشكرا ........

ابدأ الناس بالسلام وحيهم بالبسمة تكن قريبا منهم

عروس2002
30-12-2007, 09:56 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. جزاك الله كل خير يا دكتورة على جهودك الرائعة .. دكتورة أنا مشكلتي الزيادة في الوزن

وزني 100 وطولي 160 ولا أستطيع تخفيف وزني وهل الزيادة في الوزن لها تأثير على تأخر الحمل عندي حيث صار لي 5

سنوات ولم أحمل وجميع فحوصاتي الطبية سليمة ولله الحمد .. أنتظر ردك بفارغ الصبر..

نماهر
25-02-2008, 07:09 PM
الله يعطيك العافيه يااستاذه نوال

ممكن اسأل سؤال محيرني له 3اسابيع ومالقيت احد يفيدني

بس ان شاء الله تفيديني

السؤال هو حرق17500الف سعره حراريه بالشهر كم كيلو جرام ينزل

بالعربي كم اخسر من وزني

تكفيييييييييييييييييييييييييييييييين ساعديني
استنى ردك

نماهر
25-02-2008, 07:30 PM
تكفين ردي على يادكتوره انا زواجي شهر 8 وودي انحف لاني تعبت ادور رجيم لان كذا رجيم استخدمه وماينفعني

تكفين
تكفين

تكفين ساعديني

الله يعطيك العافيه

sanal
03-04-2008, 06:53 PM
السلام عليكم دكتورة نوال اني وزني 87 وطولي 169 وعمري 20 سنة ودخت من كثرة الريجيمات اريد ريجيم زين وحلو ويناسبني واني الحمدلله صحتي زينة وماعندي اي امراض

فراشة الرغد
23-05-2008, 04:38 PM
السلا م عليكم دكتورة
انا والدة
واليوم كملت اربعين يوم
وابي ارسم خصري من جديد
ممكن تساعديني بالاكل
وبعض التمارين
مع العلم ان يصيدني انتفاخ وايد ومؤلم جدا
وعندي جرثومة معدة
وعمري19 شمعة
قبل الحمل كان وزني40
وبعد الحمل 53
وبعد الحمل مدري
بس ابي بطني مشدود وارجع خصري
وطولي147
ومشكوووووووووورة يالغلا

د.نوال
01-06-2008, 01:36 AM
اهلا غالياتي

اعتذر لانقطاعي يالغاليات لظروف سفري

عموما اللي حابه نظام تراسلني على الخاص

دفئ الشعور
01-06-2008, 10:34 PM
انا طولي 156 ووزني 43 ابااا ازيد وزني كييييف؟

د.نوال
02-06-2008, 02:25 PM
اهلا عيوني

قبل مانبدا بعرض اطعمه تزيد الوزن لازم نعرف سبب النحافه

هرمونات؟
وراثه؟
قله شهيه؟

او مشاكل اخرى بالجهاز الهضمي

أفراح
06-06-2008, 04:48 PM
السلام عليكم
د.نوال

عندي سؤال لوسمحتي وإن شاء الله القى الجواب منك عزيزتي
هل جهاز ( الدراجه الثابته ) (السيكل ) يضر بالبنت الي ماتزوجت ؟؟؟؟؟
وتسلمين يالغاليه على إجابتك لكل بنت سئلتك

د.نوال
06-06-2008, 04:56 PM
اهلا غاليتي

لا ياعيوني ماله ضرر ابد بخصوص غشاء البكاره لان الغشاء يكون داخل جوا فكيف ياثر؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لاتخافين ماقدامك الا العافيه والله يستر عليك وعلينا وعلى بنات المسلمين ياكريم

أفراح
06-06-2008, 04:58 PM
ومشكوره يالغلا على اجابتك لي

دينا تامر
13-06-2008, 02:42 PM
اولا شكراا ليكى يا دكتورة لاتاحة الفرصة لنا

ثانيا حابة اسالك يا دكتورة ايهم افضل الولادة الطبيعية ام القيصيرية من حيث عودة الجسم لطبيعته والترهلات

د.نوال
14-06-2008, 02:06 AM
اهلا عيوني

والله من واقع تجربتي انا ولدت قيصيري والحمدلله على كل حال

ولكن لم يتشقق بطني ولكن لاحظت ترهل بسيط اسفل البطن وهذا لن يعود كما كان لان عضله البطن ماتت وانتهت من العمليه كما قالت لي الطبيبه

ورايت ولادات طبيعيه ترهللات البطن شنيعه

فكلها تعتمد على جسمك وطبيعته

دينا تامر
14-06-2008, 04:22 PM
شكرااا باارك الله فيكى دكتورة نوال على ردك

صـــM ـت اللـ ي ـل
14-06-2008, 06:53 PM
السلاام عليكم
اهلين د. نوال
وزني 95 وطولي 161
عندي انيميا وكل مااتبع ريجيم اشعر بإرهاااااق وتهب
الى مازاد وزني وقف عند 95 و حالف ما ينزل ابد
لو تكرمتي و وصفتي لي ريجيم يناسبني
ومشكوووووووووووره مقدماااااا !!!!!!

د.نوال
14-06-2008, 07:19 PM
شاركي معنا بالمسابقه بالقسم وتنطبق عليك الشروط يالله روحي سجلي اسمك

ندو
15-06-2008, 05:29 AM
صباح الخير
يادكتورة نوال
حبيت اسال واتمني القي الجواب
انا وزني 62 وطولي 150 وعمري 20
واتمي اوصل للوزن المثالي اللي هو 48
بس تعبت من الرجيمات اتبعت رجيم انواع كثيرررررررررررررررررة ومع المشي اليومي احيانا ساعة او ساعتين
وشعري تساقط وطلعت حبوب في بشرتي
وطبعا وزني ما ينقص الابصعوبة يمكن 2 كيلو في الشهر
فاحبيت اسال ايش السبب
رغم انا في ناس امتن مني وينقصون بسرعة يعني 1 او 2 كيلو في الاسبوع


الله يعطيك الف عافية علي مجهودك الرائع
مشكورة

صـــM ـت اللـ ي ـل
16-06-2008, 06:55 AM
د. نوال عطيني رايك بهذا
م كمون , عصير نصف ليمونه , نعناع , كاس ماء
يغلى غلوه واحده ويترك 30 دقيقة ثم يشرب او يشرب عالريق
وش رايك فيها هل لها مضااار وايش فوائدها
ومشكووووووورة مقدما

ام توتا المكاوي
17-06-2008, 11:39 AM
مرحبا دكتوره نوال
والله يجزاك عنا خير الجزاء
ايش رايك في رجيم التمر واللبن وهل فعلا ينقص كيلو كل يوم

د.نوال
18-06-2008, 12:51 AM
د. نوال عطيني رايك بهذا
م كمون , عصير نصف ليمونه , نعناع , كاس ماء
يغلى غلوه واحده ويترك 30 دقيقة ثم يشرب او يشرب عالريق
وش رايك فيها هل لها مضااار وايش فوائدها
ومشكووووووورة مقدما

اهلا عيني

كيفك

شوفي ياقلبي الخلطه حلوه واضيفي لها زنجبيل لان به ماده حارقه للدهون

ولكن لاتشرب على الريق افضل بعد الوجبات بساعتين الى 3 ساعات خوفا على جدار المعده وحتى تقوم بعملها على الطعام

د.نوال
18-06-2008, 12:53 AM
مرحبا دكتوره نوال
والله يجزاك عنا خير الجزاء
ايش رايك في رجيم التمر واللبن وهل فعلا ينقص كيلو كل يوم

اهلا غاليتي

الكثير من الناس تعتقد انه ممتاز لانه متكامل لكنه فعليا غير صحي وفقير بمحتواها من الفيتامينات لان الحليب واللبن الموجود بزمننا مضاف له الكثير من الصناعيات والمنكهات

ندو
20-06-2008, 02:49 PM
--------------------------------------------------------------------------------

صباح الخير
يادكتورة نوال
حبيت اسال واتمني القي الجواب
انا وزني 62 وطولي 150 وعمري 20
واتمي اوصل للوزن المثالي اللي هو 48
بس تعبت من الرجيمات اتبعت رجيم انواع كثيرررررررررررررررررة ومع المشي اليومي احيانا ساعة او ساعتين
وشعري تساقط وطلعت حبوب في بشرتي
وطبعا وزني ما ينقص الابصعوبة يمكن 2 كيلو في الشهر
فاحبيت اسال ايش السبب
رغم انا في ناس امتن مني وينقصون بسرعة يعني 1 او 2 كيلو في الاسبوع


الله يعطيك الف عافية علي مجهودك الرائع
مشكورة

amwaj
23-06-2008, 04:47 AM
يعطيكي العافية دكتووورة

ياريت الاقي عندك حل لمشكلة الجفاف اللي عندي

عملت ريجيم بعد الريجيم بشهر تقريبا تعبت

وقالولي لازم تشربي سوااائل كتير

وترجعي تستردي صحتك

المشكلة اني بشرب

بس بحس انو بيغيب فترة وبيرجع تاني


عن جد تعبت من المرض والارهاق

ياريت الاقي عندك حل


........

د.نوال
23-06-2008, 04:41 PM
هلا عيوني مافهمت مشكلتك بالضبط الجفاف؟ عندك مشكله بالكلى؟

sstt
01-07-2008, 02:34 PM
مرحيا يادكتورة
كيف احوالك
مشكورة على افادتنا وربي يجزاك كل خير
انا عمري26 سنة طولي 150 ووزني 70
حابة تعطيني ريجيم متنوع يخفف وزني يعني 2كيلو في الاسبوع
لاني بصراحة خلاص عزمت على تغيير نفسي وحياتي
وطبعا جسمي من الاولاويات
عملت تحليل الحمدلله ماعندي شي بس فقر دم بسيط
وحابه اسالك اذا الفيتامينات والحديد يسمن
الله يعطيك العافية لوتساعديني وتتابعيني
لك مني دعوة صادقة كل لليلة
ربنا يسعدك ويوفقك

د.نوال
05-07-2008, 02:22 AM
هلا عيوني

عاده القريبين من الوزن المثالي نزولهم يكون بطي ومحتاج فتره اطول

وانتي نزلتي 2 كيلو خلاص بالشهر وصلتي 48


ياحلوه فاتك المسابقه لكن ترقبينا قريبا

sstt
08-07-2008, 12:33 AM
وينك يادكتوووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

بنت الأشراف
08-07-2008, 07:21 PM
غاليتي أنا عملت 4 قيصريات ونزل وزني بعد الولادة 26 كيلو في 6 شهور طبعا بمساعدة نظام دايت ورياضة مشي ساعتين يوميا واصبح وزني حاليا 67 وطولي 167 وما اعرف كم انزل عشان اوصل للوزن المثالي وعندي مشكلة بروز بسيط في منطقة البطن وما اعرف هل بسبب القيصريات او تراكم دهون افيديني بعلمك والف شكر لك

د.نوال
08-07-2008, 10:39 PM
هلا عيني تقريبا انتي وصلتي الوزن المثالي لو قدرتن تنزلين 5 كيلو حلو بيكون جسمك

البروز بيكون اكيد من القيصيريه

بنت الأشراف
09-07-2008, 01:43 AM
جزاك الله عني خير جزا وجعلها في موازين حسناتك مشكورة على نبل أخلاقك

ورود فلسطين
25-07-2008, 11:07 PM
مرحبا دكتورة كيفك شكرا كتير على مساعدتك النا وانا في عندي موضوع لازم احكيلك اياه المهم انا توني مخلفة صارلي 12 يوم ومشكلتي اني نصحت كتير في الحمل بعد ما كنت ضعيفة وزوجي بيحكيلي لازم ارجع متل ما كنت ارجوكي ساعديني صار عندي تشققات وزيادة في الوزن ارجوكي كيف ممكن اني ارجع متل ما كنت وانحف واهم شي بطني حتى انا صرت استحي من حالي شو الحل برايك؟

مها راك
26-07-2008, 01:42 PM
عندي سؤال اذا ممكن تفيديني يادكتوره

سوالي عن الحليب المجفف اللي في الاسواق

المكتوب عليه خالي من الدسم 0% دهون

مامدى تأثير استعماله عالمدى الطويل

د.نوال
26-07-2008, 03:39 PM
مرحبا دكتورة كيفك شكرا كتير على مساعدتك النا وانا في عندي موضوع لازم احكيلك اياه المهم انا توني مخلفة صارلي 12 يوم ومشكلتي اني نصحت كتير في الحمل بعد ما كنت ضعيفة وزوجي بيحكيلي لازم ارجع متل ما كنت ارجوكي ساعديني صار عندي تشققات وزيادة في الوزن ارجوكي كيف ممكن اني ارجع متل ما كنت وانحف واهم شي بطني حتى انا صرت استحي من حالي شو الحل برايك؟




الحمدلله على سلامتك ماقلتي لي كم زدتي وقت الحمل؟ وعموما لو التشققات حمراء اكيد بتروح مع زبده الكاكاو او ترطبينها ببيبي جونسون اويل لو كانت حمراء
اما مشكله الزياده لسا جسمك حابس سوائل هالفتره وماراح يبدا ينزل الا بعد 6 شهور ولازم ترضعين البيبي واهتمي بالمشي والرياضه لو كنتي والده طبيعي تقدرين تبدين رياضه للبطن ياقلبي على طول
اما لو قيصيريه لا بعد 6 اشهر عشان الجرح الداخلي

وقدامك العافيه



عندي سؤال اذا ممكن تفيديني يادكتوره

سوالي عن الحليب المجفف اللي في الاسواق

المكتوب عليه خالي من الدسم 0% دهون

مامدى تأثير استعماله عالمدى الطويل


هلا عيوني من المفترض مانعتمد عليه اعتماد كلي لان احنا نحتاج للدسم مهما كان مقداره ضئيل
انتي عوضي مره خذي قليل الدسم ومره خالي الدسم

ورود فلسطين
27-07-2008, 07:31 PM
مشكورة دكتورة انا وزني زاد في الحمل من 70 الى 85 بسبب اني اتنفخت كتير بالحمل هلا انا انخفض وزني بس لحد هلا ما عرفت قديش انا اول ما اتزوجت كنت 53 حملت اول مرة نصحت بس كنت في الستينات وبعد هيك فقدت الطفل بعد ما نزلت انصحت كتير كتير ما بعرف ليش؟ وبعد هيك حملت تاني مرة وبدى وزني في الزيادة مع كل شهر بس انا هلا انخفض وزني يعني بان علي وبالنسبة للتشققات انا لونها حمراء وراح استخدم زيت بيبي جونسون واخبرك بالنتائج ان شاء الله وانا ولدت طبيعي وانا اعمل تمارين للبطن بس مش دائما
وشكرا الك يا دكتورة انا عزبتك معي شكرا على مساعدتك

د.نوال
27-07-2008, 09:30 PM
هلا عيوني

اهتمي بترطيب التشققات وان شاءالله بتنزلين والرضاعه حلوه تنزل وزنك وتشد بطنك كمان واستمري على التمارين حلوه جدا جدا

دلوعة كيوت
28-07-2008, 07:06 PM
تسلمين يا دكتورة ع الموضوع و أنا مشكلتي في هذا الرابط


http://www.3rays.com/vb/showthread.php?t=21080

ورود فلسطين
28-07-2008, 11:42 PM
مشكوررررررررررررررررررررررررررررررة يا دكتورة نوال على مساعدتك وان شاء الله انحف واصير متل ما بدي
وغلبتك معي كماننننننن مرة مشكورة على مرورك العطر والرائع ومساعدتك

د.نوال
29-07-2008, 01:09 AM
تسلمين يا دكتورة ع الموضوع و أنا مشكلتي في هذا الرابط


http://www.3rays.com/vb/showthread.php?t=21080

تم الردعلى موضوعك

عيالي حبايبي
29-07-2008, 01:22 AM
السلام عليكم ورحمة اللة وا بركاتة نورتينا يا دكتورة نوال انا عمري 40 وزني 78 وا طولي 160 ارجو ارد انتظرج ومشكوورة

أفراح
29-07-2008, 01:59 AM
هااااااااااااااااااي

د.نوال

المهم ابي اسمن شوي موكثيييييييييير ؟؟ ساااااااااااعديني

بليييييييييييييييييييييييز

تسلمين ياعمري

د.نوال
29-07-2008, 03:00 PM
افراح سجلي بالموضوع اللي كتبت من تبي مسابقه لزياده الوزن

عيالي حبايبي تحتاجين تخفيف وزن

واطلعي على الموضوع لطلب نظام غذائي

رقه الروح
31-07-2008, 01:59 PM
هلا اختى نوال

اتمنى لكى التوفيق يا غاليه

اقولك

انا كنت من فتره 55 كيلو وطولى 154 وعمرى 20 سنه

والحين بعمل رجيم ورفعت بس ما وزنت نفسى من اول ما بدأت فى الرجيم خالص

يا ريت يا غاليه تقوليلى الوزن المناسب لطولى

د.نوال
31-07-2008, 06:12 PM
طولك كذا مناسب لوزنك جدا جدا لانزيدين

sanal
02-08-2008, 02:12 AM
السلام عليكم دكتورة نوال اني وزني 87 وطولي 169 وعمري 20 سنة ودخت من كثرة الريجيمات اريد ريجيم زين وحلو ويناسبني واني الحمدلله صحتي زينة وماعندي اي امراض
الله يخليكي دكتورة ساعديني وردي علية باسرع وقت

د.نوال
02-08-2008, 02:39 AM
حياك الله اختي

راجعي الموضوع المثبت لطلب نظام غذائي

мίή мίέ .. εïз•
02-08-2008, 04:22 PM
السلام عليكم
أنا عمري 15 سنة و وزني 68 و طولي 160 و عندي مشكلة في الارداف شوي كبيرة شوي هب وايد بس أنا أبا أنقص
ع الاقل أكثر عن 10 كيلو عندج نصائح سريعة لي
وتسلمين

فراشة الرغد
04-08-2008, 11:47 AM
حبيبتي دكتورتنا
حبيت احافظ على وزني
ممكن تعطيني نصايح
عشان ماازيد بعد ما وصلت له

د.نوال
04-08-2008, 05:51 PM
اهم شي تحافظين على رياضه المشي على الاقل 3 ايام اسبوعيا مده ساعه

وتحاولين ترتبين اكلك ويوم واحد يكون مفتوح

اهتمي بالخضروات وشرب الماء بكثره

мίή мίέ .. εïз•
06-08-2008, 07:45 PM
تسلمين دكتورة

بنت شقية
07-08-2008, 07:49 PM
مشكورة د/ نوال بس عايزة اسال عن البطن او الكرش يروح ازاى مع العلم انى وزنى 55 وطولى 157
ومشكورة حبيبتى

عروسة صغنونة
08-08-2008, 06:47 PM
حياك الله د/ نوال وانا كمان عندى نفس مشكلة بنت شقية ياريت تقولى حل انا نزلت موضوع في استفسار وملقتش رد غير من فراشة الرغد ربي يخليها بس عايزة اعرف وصفات تانية وسريعة وجزاكى الله خيرا

علمتني الحياة
09-08-2008, 01:52 AM
هلا وغلا

فيك يادكتووره


انا وزني 45 وطولي 165
يعني ناقصه 20 كيلوو

وودي اسمن
بس ماابي نظاام غذاائي
ابي حبووب
سمعت عن حبوب موسيقور
وبريكاتين
وش رايك فيها ؟؟

د.نوال
10-08-2008, 09:52 PM
هلا بنات

بالنسبه للكرش يلزم لها تمارين لازم تشدين العضلات وتستمرين على المشي ياقلبي

اختي اللي تبين تزيد وزنك انتبهي من حبوب فتح الشهيه مفعولها مؤقت مجرد ماتوقفين ترجعين تنحفين

وبعض الناس تجيب معاهم نتيجه بس لابد تحت اشراف طبي ياقلبي

amalawi
13-09-2008, 11:01 PM
دكتورة الله يخليج كيف اراسلك شخصيا
انا عمري 42 سنه طولي 158 سم
وزني 75كم نقصت باسبوعين حوالي 5 كم
استعمل الاعشاب للتنحيف الشمر/رجل الاسد/ البردقوش/السنامكي
واشرب كاس واحد يوميا من الزنجبيل والشاي الاخضر والنعناع والكمون مع اضافة مرات اليانسون ومرات اكليل الجبل
وقللت من الاكل الى النصف ولكني اكل كل الاشياء حتى الدهون والحلو القليل مع الطعام ولكن الحمد لله في نتيجة
هل هذا صحي بالنسبة لي ؟ لان عمري فوق الاربعين وهل هذه الاعشاب مضرة؟
ها نسيت استعملت الاسبوعين الماضيين السنامكي مع السندروس وبذر الكمون واعتقد انها زينه لانها وصفة من خبير عراقي شنو رايك رجاء ا واريد نظام ريجيم خاص بي يناسب عمري ووزني والف شكر

أطيب قلب
14-09-2008, 04:30 AM
دكتورة بليزز انا ابي انحف قبل العيد بس مااعرف كيف انحف حاولت كثير واذا خففت من اكلي احس جسمي يترهل علما بان عمري 22سنه ابي حل تكفين

د.نوال
18-09-2008, 05:27 AM
دكتورة الله يخليج كيف اراسلك شخصيا
انا عمري 42 سنه طولي 158 سم
وزني 75كم نقصت باسبوعين حوالي 5 كم
استعمل الاعشاب للتنحيف الشمر/رجل الاسد/ البردقوش/السنامكي
واشرب كاس واحد يوميا من الزنجبيل والشاي الاخضر والنعناع والكمون مع اضافة مرات اليانسون ومرات اكليل الجبل
وقللت من الاكل الى النصف ولكني اكل كل الاشياء حتى الدهون والحلو القليل مع الطعام ولكن الحمد لله في نتيجة
هل هذا صحي بالنسبة لي ؟ لان عمري فوق الاربعين وهل هذه الاعشاب مضرة؟
ها نسيت استعملت الاسبوعين الماضيين السنامكي مع السندروس وبذر الكمون واعتقد انها زينه لانها وصفة من خبير عراقي شنو رايك رجاء ا واريد نظام ريجيم خاص بي يناسب عمري ووزني والف شكر

هلا عيوني مراسلتي على الخاص اضغطي على اسمي ويطلع لك كيف تتواصلين معاي عن طريق رساله على الخاص

ومانصحك بالسنماكي لانه مضر ياقلبي استعماله يعمل على اسهال الله يعزك وبكذا ماتستفدين من اكلك الي اكلتيه وبتصابين بنقص كبير بالفيتاميات

لو حابه انا ارتب لك رجيم ومناسب بعمرك ووزنك وطولك جياك الله



دكتورة بليزز انا ابي انحف قبل العيد بس مااعرف كيف انحف حاولت كثير واذا خففت من اكلي احس جسمي يترهل علما بان عمري 22سنه ابي حل تكفين

هلا عيني
كم عمرك ووزنك وطولك؟

وراسليني على الخاص لوضع خطه مناسبه لنزول وزنك ومايكون خاطرك الا طيب واهم شي المشي والرياضه عشان الترهل

شيخة المناصير
24-09-2008, 05:20 AM
السلااام عليكي دكتوره

دكتوره اناااا زااد وزني من عرست ..زاااد حوالي عشره كيلووو يعني طلعت فووق مااتتصورين

ابى حل عطيني رجيم ينااسبني اناا عمري 21 سنه وطولي 169

والله تعبت من الرجيماات وتعبت من كثر ماا اغير النظاام

واريد بعد شوو الريااضه اللي اتبعهااا

ويزاج الله الف خير

د.نوال
25-09-2008, 02:46 AM
حبيبتي

لو بغيت رجيم خاص راسليني على الخاص وابشري

دلوعت حبيببها
15-10-2008, 02:42 PM
مرحبا دكتورهـ نوال..

كيف حالك يالغاليهـ..

انا عندي مشكله وانتمى احصل عندك الحل

انا عمري 21 سنه وطولي 155 ووزني 75 انا قبل سنتين كان وزني 51 بس كنت اخذ دواء فيه كرتزون وسمنت في سبته وعيا يرجع وزني الاول حتى مع الرجيم والمشي وزواجي ماباقي عليه الا اشهر قليله تكفين فيدين يالغلا

د.نوال
16-10-2008, 04:11 AM
هلا عيوني

الكروتيزون يسبب احتباس السوائل ياقلبي

عموما تاخذ وقت على مابال تتلخصين منها

ويلزمك حميه لو حابه بغيت اتاكد لما تضغطين على ساقكك بيدك او المكان اللي تحسينه سمين ينغرس اصبعك ويبقى له اثر ؟؟؟

لو حبيتي نظام راسليني على الخاص

دلوعت حبيببها
20-10-2008, 01:54 PM
لما تضغطين على ساقكك بيدك او المكان اللي تحسينه سمين ينغرس اصبعك ويبقى له اثر ؟؟؟



مو دايم احيانا يبقى له اثر



والله لا يهينك يالغاليه انا حابه انك تعطيني حميه بس مااقدر اراسلك على الخاص ياليت ترسلينه لي ياقلبي

د.نوال
20-10-2008, 05:43 PM
راسليني على ايملي

dr.nawal.a@gmail.com

شايفه نفسي
22-12-2008, 02:32 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يادكتوره
انا وزني86 وطولي160 وماحملت لي سنه ونص متزوجه وقالوا لي من زيادة الوزن تكفين ابغا طريقه انقص فيها وهل السير الكهربائي يفيد
وجزاك الله خير

الجوري2008
05-01-2009, 09:42 PM
السلام عليكم لوسمحتي يادكتوره انا نحيفه جدا وسويت تحاليل في الغدد وفقر الدم وطلعت تمام الله يخليك ساعدني وممكن توصفين بض الخلطات والماكولات الت تساعد على زيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاده الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوزن

د.نوال
10-01-2009, 03:00 AM
غالياتي اللي حابه نظام خاص تراسلني على الخاص

غزل بنات
21-01-2009, 12:10 PM
مساء الورد..
الله يعطيكي ألف عافية دكتورة:ongue:
عندي استفسارات كثيرة واتمنى أني ما أعذبك معاي
دكتورة من أربع شهور كنت عامله رجيم وكان وزني قبل ما أبدأ الحمية 82.5كجم
واتبعت أنظمه مختلفة للرجيم بجانب رياضة المشي يوميا
نقصت خلال تلك الفترة ووصل وزني لل75 كجم
وتوقفت عن االرجيم بسبب ضغط الدراسة لأن الرجيم مثل ما حضرتك تعرفين حرب كبيرة
وأنا أحب الاكل كثير:08K03000:
مع العلم أن طولي 159سم وعمري 21سنة
فصيلة دمي -B
ولا أعاني من أي مرض ولله الحمد
من انواع الرجيم اللي اتبعتها
امتنعت عن المشروبات الغازية والحلويات
رجيم الكورن فليكس_ استمريت عليه لمدة 4 أيام
ورجيم الشوربة الحارقة المكونه من الملفوف وبعض الخضار
ونفس الشي كنت ما أستمر عليه لأكثر من 4 أيام
وفي وصفة جربت أشربها وهي عبارة عن 4ليمونات مع برتقاله ونغليهم في نص لتر ماء وكنت اشربه ع الريق وبعد الغداء وبعد العشاء_ ونفس الحاله لم استمر عليها

سؤالي أريد الوصول لوزني المناسب
واريد انقص خلال الثلاث الشهور القادمه، لأني اريد انقص قبل عرس اخوي
واريد نظام خفيف مايضغط علي لأن طبيعة دراستي كلها ضغوطات
ونظام غير مكلف..:WINK_7:

وجزاك الله خيرا.. وجعلها في ميزان حسناتك
أختك .. غزل بنات


عذرا حاولت أراسلك ع الخاص ولكن لم يسمح لي

د.نوال
26-01-2009, 02:11 AM
طيب عيوني ايملي معروض بالمشاركه فوق مشاركتك

راسليني عليه وابشري

خاتمة النساء
03-03-2009, 09:08 PM
د/نوال

ايه رأيك في حبوب التخسيس

زي بايوكت و شيتوكال والحاجات ده؟؟


هي بتعمل مفعول ؟ وايه اضرارها؟؟؟


سؤال كمان :)


سمعت عن حقن الميزوثيرابي


ممكن اعرف ضروريات استعمالها؟؟؟؟


يعني لاي سن ولاي حاله من السمنه؟؟

ومشكورة مقدما

د.نوال
19-04-2009, 05:18 PM
هلا عيوني بالنسبه للشيتوكال هو منتج طبيعي من البحر يعمل على مساعده حرق الدهون وليس له اثار جانبيه

ابر الميزوثيربي هي ابر تضرب بالمكان المراد تخفيف الدهن منه ولكن مفعولها بطي نوعا ما وتنفع بالاماكن الغير سمينه كثيرا

حلم انثى
21-09-2009, 03:00 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يادكتوره نوال
انا عمري 24 ووزني 85 وطولي 160 وانا متزوجه من سنتين وماحملت وعندي تكيسات بالمبايض وقالو لي بالمستشفى ان الحمل ماراح يصير بسهوله الا اذا نزل وزني وقبل الزواج كان وزني 60 وان مقهوره يادكتوره ونفسيتي تعبانه وعندي مشكله اني اذا تضايقت او صار معاي مشكله ما الجاء الا للأكل وانا ماهمني شكلي اهم شي احمل ويجيني طفل يملا حياتي
انتظر ردك بفارغ الصبر وجزاك الله عنا كل خير عساها بميزان حسناتك

حلم انثى
21-09-2009, 03:03 AM
نسيت اسألك هل البردقوش مع الزنجبيل فعلا ينقص الوزن
انا اخذت الشاي الاخضر لاكم ماقدرت اتحمله لاني اذا شربته يجيني صداع

بنــuaeــت
29-09-2009, 08:46 PM
اسلام عليكم دكتوره منال

لو سمحتي لو تقدرين تعطيني نظام غذائي عشان اضعف

مع العلم ان وزني : 60
طولي:162
وابي اوصل 55 او 50

معني اكثر شي اكل كله خضره وفواكه
وز ما اكله الى مره في الاسبوعين
اكثر شي اكل سمون اسمر مع سلطه

بس مدري ليش عندي سمنه

وياريت تنصحيني لو ما عليج امر

Om.Rashed06
30-09-2009, 03:53 PM
شكرااا وجزاكم الله خير